「テアニン」とは、お茶に含まれる旨味成分です。
テアニンには、さまざまな健康機能があることをご存知ですか?
ストレス緩和、集中力アップ、リラックス作用、睡眠の質改善などの効果が報告されています。
玉露やかぶせ茶など、高級なお茶に多く含まれるテアニン。
最近ではサプリメントなどでも注目されています。テアニンの健康機能についてご紹介します。
テアニンは緑茶のうま味成分です。
高級なお茶ほど多く含まれていて、抹茶には番茶の12倍のテアニンが含まれています。
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ストレス解消にはテアニンが効果的です。
脳がリラックスしているときは脳にα波が出ていますが、テアニンを摂取するとα波が増えることが実験でわかってきました。
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テアニンのリラックス効果で集中力が持続することがわかりました。
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テアニンは、PMS(月経前症候群)の軽減に効果的です。
実験の結果、テアニンによって約7割の人が「PMSが改善した」「軽くなった」と答えました。
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テアニンは、緊張を緩和することが男女アマチュアゴルファーによる試験でわかりました。
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寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、熟睡できないなど、テアニンは睡眠にお困りの方に最適です。
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テアニンは、更年期症状の改善に効果的であることが実験でわかりました。
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