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健康を作る素材のチカラ

Vol.20 睡眠・抗ストレスとL-テアニン睡眠やストレスに悩みを抱える方におすすめの機能性表示食品「サンテアニン200」が届出受理!

太陽化学のL-テアニンが配合されたサプリメント「サンテアニン200」(販売者:(株)タイヨーラボ)が機能性表示食品として受理されました(届出番号 A99)。

機能性関与成分は、アミノ酸の一種「L-テアニン」です。これまで、太陽化学ではL-テアニンの様々な健康機能について研究開発して参りました。その中でも、今回改めて行った研究レビューにより、「起床時の疲労感や眠気を軽減する」、「一過性の作業にともなうストレスをやわらげる」機能があることがわかりました。睡眠やストレスに悩みを抱える現代人におすすめのサプリメントです。

起床時の疲労感や眠気を軽減する

人生の時間の約3分の1を占める「睡眠」ですが、平成25年の国民健康・栄養調査では、日本人(成人)の約7割が睡眠に何らかの悩みがあるということが報告されています。最も多かった回答は「日中、眠気を感じた」で約4割、「睡眠全体の質に満足できなかった」「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」なども2割を超えています。それだけでなく、うつ病や認知症、生活習慣病などと睡眠の関係や、睡眠障害に起因する経済損失なども報告されており、厚生労働省も昨年「健康づくりのための睡眠指針」を改訂するなど国民によりよい睡眠をとることを推奨しています。

睡眠に問題が生じる原因のひとつに、ストレスによって脳が緊張状態や興奮状態になってしまうことがあげられます。一方、眠りに付く際の脳波はα波が優位になることが知られています。L-テアニンには、摂取すると、リラックスしたりα波の出現を促進させたりする機能があることが報告されている*ことから、L-テアニンを摂取すると、睡眠に関する問題にも改善が期待できると考えられました。
*小林加奈理 他, 日本農芸化学会誌, 2(2), 19-23, 1998

そこで、「L-テアニンを摂取すると睡眠状態が改善されるか」について、研究レビューにより評価しました。データベースを調査し、評価に適した文献を基準に基づいて精査した結果、最終的に2報の文献を採用しました。睡眠状態の評価は、以下の項目について2報のデータを統合し解析しました。

主観的評価(被験者へのアンケート):疲労回復感、睡眠時間延長感、起床時の眠気、夢み
客観的評価(データ測定):睡眠効率、中途覚醒時間、自律神経系(交感神経、副交感神経)

研究レビューの結果、L-テアニンを摂取すると「疲労回復感」「起床時の眠気」が特に有意に改善することがわかりました。その他にも、睡眠時間延長感(実際の睡眠時間ではなく、被験者が眠っていたと感じた時間)、夢み、交感神経には改善傾向があることがわかりました。つまり、L-テアニンには、起床時の疲労感と眠気が軽減する機能があるということがわかりました。

一過性の作業にともなうストレスをやわらげる

私たちの健康は、20世紀は栄養・衛生状態が改善され医療技術が進歩したことで、「体」に関しては対策が進んできました。一方で、「心」の健康管理の重要性が盛んにいわれるようになってきたのは最近のことです。高度情報化社会となっている今日では、私たちのストレスは量・質ともにますます増えることが予想される中、ストレスをやわらげる方法が求められます。
L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげる機能があることが報告されています。
健常人12名にL-テアニン200mgを摂取させた後、PC画面を使用した計算テストを実施してもらいました。すると、プラセボ(偽薬)を摂取した場合と比べ、L-テアニンを摂取した場合、計算テスト中および終了後20分までの主観的なストレス感の上昇率が抑えられ、心拍の上昇も抑えられました。L-テアニンを摂取したことで、一時的な作業によるストレスが緩和されたことを示しています。

健常人な日本人成人12名
L-テアニン200mgを摂取させた後、パソコン画面を使用した計算テストを実施
プラセボ対照ダブルブラインドクロスオーバー試験
Kimura K, et al, “L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses.”, Biol Psychol. 74(1):39-45, 2007 より図2、図3を分かりやすく改変。
* POMS(Profile of Mood States; 気分や感情の状態を評価するアンケート設問集)による被験者の主観的な評価

※届出に使用した研究論文のうち、代表的な1報から事例として提示しています。


太陽化学のL-テアニン「サンテアニン」は、動物試験やヒト試験にて安全性が確認されている、安全・安心なL-テアニン原料です。

<届出商品詳細>
【商品名】サンテアニン200(販売者:(株)タイヨーラボ)


<消費者庁届出情報>
消費者庁ホームページ 機能性表示食品に関する情報

一般消費者向け公開情報

一般情報(PDFファイル:129KB)

有識者等向け公開情報

基本情報(PDFファイル:405KB)
機能性情報(PDFファイル:812KB)
安全性情報(PDFファイル:251KB)

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